Inscreve-te no Moot 2025: últimos dias!
Se estás a pensar em inscrever-te no Moot 2025, não percas mais tempo: as inscrições para participantes e IST terminam a 15 de setembro. As inscrições para Path Leaders foram prolongadas até 15 de outubro.
O sol é nosso amigo: promove a síntese da vitamina D, que fortalece os ossos e promove uma boa saúde mental. No entanto, a exposição irresponsável aos raios UV tem malefícios. Sabe como te podes proteger!
Não é só na praia que estamos à mercê dos perigos da radiação UV. No nosso dia-a-dia, e mesmo no Inverno, devemos adotar comportamentos protetores relativamente à exposição solar, para prevenir doenças da pele e o seu envelhecimento precoce.
Aplica protetor solar nas áreas expostas, até nos dias nublados e no inverno, e adequa o SPF ao teu tipo de pele, preferencialmente igual ou superior a 30 e que proteja das radiações UVA e UVB. Na época quente, durante as horas de risco (entre as 11h e as 17h), deves mesmo evitar o contacto direto com o sol. Usa roupa e acessórios adequados, como roupas frescas, chapéus de abas largas e óculos escuros – os teus olhos também podem desenvolver problemas decorrentes da exposição solar excessiva.
Quando fores à praia, aplica o protetor solar pelo menos 30 minutos antes. Este deve ser idealmente à prova de água e deves voltar a aplicá-lo de 2 em 2 horas ou sempre que fores à água. Se estiveres a tomar medicação, certifica-te se a tua prescrição não torna a pele mais sensível ao sol, que pode desencadear uma reação semelhante à queimadura.
Bebe muita água. É fundamental que te mantenhas hidratado, mesmo que não sintas sede. Consome frutas e legumes, que também ajudam a hidratar por serem compostos maioritariamente por água.
Texto: Catarina Valada.
Imagem: CNE.
Se estás a pensar em inscrever-te no Moot 2025, não percas mais tempo: as inscrições para participantes e IST terminam a 15 de setembro. As inscrições para Path Leaders foram prolongadas até 15 de outubro.
Entre os dias 16 e 23 de agosto, doze membros da nossa Associação rumaram ao Cairo, capital do Egito, para participarem na 43ª Conferência Mundial do Escutismo.
Se tens mais de 18 anos e és fluente em inglês, podes, até ao final de outubro, candidatar-te ao contingente de voluntários da World Scouting e ficar apto a integrar os projetos da WOSM do triénio 2024/2027.
Foi em forma de celebração do Jamboree do Centenário dos Escoteiros do Brasil que o CNE marcou presença na cidade de Barretos, em São Paulo, durante os dias 13 a 19 de julho.
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